香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Pousaz, Alexis
总成绩
01:17:41
综合分
88
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 301 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
93
推雪橇
95
拉雪橇
99
波比跳
79
划船机
98
农夫行走
95
沙袋弓步
86
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:08组内第 40/301
99
已超出 -35s
2
划船机
4:19组内第 39/301
98
已超出 -8s
3
推雪橇
2:59组内第 50/301
95
已超出 -14s
4
农夫行走
1:48组内第 47/301
95
已超出 -10s
5
滑雪机
4:10组内第 56/301
93
已超出 -4s
6
沙袋弓步待提升
4:47组内第 84/301
86
落后 +6s
7
墙球待提升
6:56组内第 99/301
82
落后 +33s
8
波比跳待提升
4:11组内第 115/301
79
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +1:15
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +9:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:17:16
↑ 2 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:16:59
↑ 4 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:12
↑ 3 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:21→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:11→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:47→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:56→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。