香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wood, Jonty
总成绩
01:09:33
综合分
95
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 301 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
78
推雪橇
97
拉雪橇
100
波比跳
97
划船机
99
农夫行走
99
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:58组内第 26/301
100
已超出 -45s
2
墙球
5:11组内第 29/301
100
已超出 -1:12
3
划船机
4:18组内第 36/301
99
已超出 -9s
4
农夫行走
1:43组内第 38/301
99
已超出 -15s
5
推雪橇待提升
2:54组内第 44/301
97
已超出 -19s
6
波比跳
3:20组内第 44/301
97
已超出 -26s
7
沙袋弓步待提升
4:22组内第 48/301
94
已超出 -19s
8
滑雪机待提升
4:20组内第 116/301
78
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
你已快出 -6:53
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +1:44
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:09:07
↑ 3 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:09:07
↑ 3 名
超过 87%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:09:16
↑ 2 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:09→3'54"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:20→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:54→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:22→4:05P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:05），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。