香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Kit
总成绩
02:07:40
综合分
48
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 106 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
62
推雪橇
28
拉雪橇
28
波比跳
42
划船机
56
农夫行走
58
沙袋弓步
65
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
7:05组内第 67/106
65
落后 +2:10
2
滑雪机
5:53组内第 101/106
62
落后 +1:00
3
农夫行走
3:52组内第 80/106
58
落后 +1:24
4
划船机
6:50组内第 105/106
56
落后 +1:50
5
波比跳
8:37组内第 97/106
42
落后 +3:38
6
推雪橇待提升
7:33组内第 100/106
28
落后 +3:47
7
拉雪橇待提升
10:39组内第 102/106
28
落后 +5:26
8
墙球待提升
19:57组内第 102/106
15
落后 +13:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +42:52
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +50:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:00 → 总成绩 2:05:40
↑ 1 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:06:36
↑ 1 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:06:55
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:33→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:39→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:37→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:50→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:52→2:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:05→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:57→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。