香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
IO, KAI MAN
总成绩
01:46:24
综合分
55
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 301 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
32
波比跳
42
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
54
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:41组内第 159/301
70
落后 +14s
2
滑雪机
4:35组内第 204/301
68
落后 +21s
3
推雪橇
4:19组内第 203/301
64
落后 +1:06
4
农夫行走
2:51组内第 193/301
63
落后 +53s
5
沙袋弓步
7:34组内第 241/301
54
落后 +2:53
6
波比跳待提升
6:54组内第 270/301
42
落后 +3:08
7
拉雪橇待提升
9:45组内第 281/301
32
落后 +5:02
8
墙球待提升
13:31组内第 267/301
32
落后 +7:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +29:58
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +38:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 1:45:03
↑ 5 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:45:25
↑ 3 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:43
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:46→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:45→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:54→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:41→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:34→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:31→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。