香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Lee Wa
总成绩
01:27:37
综合分
80
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 106 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
83
拉雪橇
66
波比跳
98
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
100
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:07组内第 8/106
100
已超出 -48s
2
波比跳
4:21组内第 15/106
98
已超出 -38s
3
推雪橇
3:56组内第 37/106
83
落后 +10s
4
农夫行走
2:47组内第 38/106
79
落后 +19s
5
划船机
5:19组内第 55/106
70
落后 +19s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 70/106
68
落后 +24s
7
拉雪橇待提升
6:40组内第 66/106
66
落后 +1:27
8
墙球待提升
8:26组内第 63/106
66
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +2:49
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +10:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:26:46
↑ 2 名
超过 70%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:57
↑ 2 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:05
↑ 1 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:44→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:40→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:19→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:26→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。