香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ringeling, Rouven
总成绩
01:32:58
综合分
71
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 301 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
77
推雪橇
88
拉雪橇
92
波比跳
68
划船机
81
农夫行走
41
沙袋弓步
61
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:30组内第 62/301
92
已超出 -13s
2
推雪橇
3:13组内第 77/301
88
已超出 ±0s
3
划船机
4:32组内第 110/301
81
落后 +5s
4
滑雪机
4:21组内第 121/301
77
落后 +7s
5
墙球
7:27组内第 124/301
77
落后 +1:04
6
波比跳待提升
4:48组内第 166/301
68
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:50组内第 212/301
61
落后 +2:09
8
农夫行走待提升
3:45组内第 265/301
41
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +16:32
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +25:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:32:35
↑ 1 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:17
↑ 1 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:29
↑ 1 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:59→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:48→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:32→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:27→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。