香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Roman, Danielle
总成绩
01:25:48
综合分
86
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 106 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
84
推雪橇
94
拉雪橇
100
波比跳
73
划船机
87
农夫行走
99
沙袋弓步
79
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:37组内第 13/106
100
已超出 -36s
2
农夫行走
2:09组内第 14/106
99
已超出 -19s
3
推雪橇
3:25组内第 20/106
94
已超出 -21s
4
划船机
5:01组内第 29/106
87
落后 +1s
5
滑雪机
4:56组内第 32/106
84
落后 +3s
6
墙球待提升
6:54组内第 42/106
80
落后 +40s
7
沙袋弓步待提升
5:43组内第 44/106
79
落后 +48s
8
波比跳待提升
5:37组内第 45/106
73
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +1:00
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +9:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:14
↑ 3 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:14
↑ 3 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:25:07
↑ 4 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:15→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:37→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:54→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。