香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Ho Yin
总成绩
01:19:05
综合分
80
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 301 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
79
波比跳
90
划船机
80
农夫行走
86
沙袋弓步
82
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:00组内第 59/301
92
已超出 -23s
2
波比跳
3:39组内第 68/301
90
已超出 -7s
3
农夫行走
2:01组内第 85/301
86
落后 +3s
4
沙袋弓步
5:01组内第 95/301
82
落后 +20s
5
划船机
4:33组内第 119/301
80
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
5:19组内第 121/301
79
落后 +36s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 222/301
68
落后 +24s
8
推雪橇待提升
4:12组内第 198/301
65
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +2:39
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +11:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:18:40
↑ 7 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:37
↑ 8 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:33
↑ 8 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:04→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:12→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:33→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。