香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Herbstein, Michael
总成绩
01:23:38
综合分
73
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 301 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
78
推雪橇
66
拉雪橇
80
波比跳
62
划船机
71
农夫行走
87
沙袋弓步
62
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 78/301
87
落后 +1s
2
拉雪橇
5:13组内第 113/301
80
落后 +30s
3
滑雪机
4:20组内第 116/301
78
落后 +6s
4
墙球
7:36组内第 129/301
76
落后 +1:13
5
划船机
4:39组内第 150/301
71
落后 +12s
6
推雪橇待提升
4:07组内第 190/301
66
落后 +54s
7
波比跳待提升
5:20组内第 207/301
62
落后 +1:34
8
沙袋弓步待提升
6:38组内第 200/301
62
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +7:12
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +15:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:22:58
↑ 5 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:06
↑ 3 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:23:13
↑ 2 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
33:03→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:20→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:13→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:20→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:39→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。