香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Cheng, Kwong yin
总成绩
01:32:11
综合分
64
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 301 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
64
推雪橇
52
拉雪橇
67
波比跳
68
划船机
66
农夫行走
66
沙袋弓步
63
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:50组内第 169/301
68
落后 +1:04
2
拉雪橇
6:17组内第 176/301
67
落后 +1:34
3
划船机
5:03组内第 242/301
66
落后 +36s
4
农夫行走
2:40组内第 171/301
66
落后 +42s
5
滑雪机
4:55组内第 270/301
64
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
6:31组内第 193/301
63
落后 +1:50
7
墙球待提升
10:35组内第 229/301
55
落后 +4:12
8
推雪橇待提升
5:09组内第 255/301
52
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +15:45
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +24:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:40
↑ 2 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:31:07
↑ 5 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:31:32
↑ 3 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:12→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:09→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:50→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:35→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。