香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lai, Kai Chon
总成绩
01:45:54
综合分
54
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 301 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
64
推雪橇
37
拉雪橇
56
波比跳
28
划船机
65
农夫行走
40
沙袋弓步
56
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:10组内第 152/301
70
落后 +1:47
2
划船机
5:06组内第 250/301
65
落后 +39s
3
滑雪机
4:56组内第 273/301
64
落后 +42s
4
拉雪橇
7:30组内第 228/301
56
落后 +2:47
5
沙袋弓步
7:20组内第 233/301
56
落后 +2:39
6
农夫行走待提升
3:48组内第 269/301
40
落后 +1:50
7
推雪橇待提升
6:00组内第 285/301
37
落后 +2:47
8
波比跳待提升
8:01组内第 291/301
28
落后 +4:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +29:28
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +38:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:06
↑ 3 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:45:18
↑ 2 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:45:31
↑ 1 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:25→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:00→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:30→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:01→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:48→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:20→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:10→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。