香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Angus
总成绩
01:17:16
综合分
86
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 301 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
98
拉雪橇
85
波比跳
71
划船机
100
农夫行走
80
沙袋弓步
88
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:01组内第 19/301
100
已超出 -13s
2
划船机
4:08组内第 5/301
100
已超出 -19s
3
推雪橇
2:53组内第 41/301
98
已超出 -20s
4
沙袋弓步
4:40组内第 75/301
88
已超出 -1s
5
拉雪橇
4:55组内第 95/301
85
落后 +12s
6
农夫行走待提升
2:11组内第 107/301
80
落后 +13s
7
波比跳待提升
4:36组内第 147/301
71
落后 +50s
8
墙球待提升
9:48组内第 208/301
60
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +50s
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +9:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:16:17
↑ 8 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:48
↑ 2 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:03
↑ 1 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:55→3'52"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:36→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:48→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。