香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Pang, Lok Man Katherine
总成绩
01:28:57
综合分
76
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 106 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
66
推雪橇
73
拉雪橇
81
波比跳
98
划船机
63
农夫行走
64
沙袋弓步
88
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:22组内第 16/106
98
已超出 -37s
2
沙袋弓步
4:54组内第 25/106
88
已超出 -1s
3
拉雪橇
5:35组内第 40/106
81
落后 +22s
4
推雪橇
4:14组内第 50/106
73
落后 +28s
5
滑雪机
5:30组内第 81/106
66
落后 +37s
6
农夫行走待提升
3:30组内第 64/106
64
落后 +1:02
7
划船机待提升
6:03组内第 93/106
63
落后 +1:03
8
墙球待提升
10:24组内第 80/106
52
落后 +4:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +4:09
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +12:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:27:55
↑ 3 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:21
↑ 1 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:28:36
↑ 1 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:31→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:30→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:35→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:03→5:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:30→2:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:24→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。