香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Entwistle, Dan
总成绩
01:20:04
综合分
84
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 301 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
89
推雪橇
89
拉雪橇
94
波比跳
66
划船机
94
农夫行走
97
沙袋弓步
85
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 42/301
97
已超出 -13s
2
拉雪橇
4:25组内第 57/301
94
已超出 -18s
3
划船机
4:22组内第 54/301
94
已超出 -5s
4
滑雪机
4:13组内第 71/301
89
已超出 -1s
5
推雪橇
3:10组内第 70/301
89
已超出 -3s
6
沙袋弓步待提升
4:52组内第 88/301
85
落后 +11s
7
墙球待提升
6:53组内第 96/301
83
落后 +30s
8
波比跳待提升
5:01组内第 183/301
66
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +3:38
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +12:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:34
↑ 5 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:19:23
↑ 7 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:35
↑ 5 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:37→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:01→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:52→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:53→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。