香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chow, Chung Ting
总成绩
01:37:17
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 106 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
85
推雪橇
67
拉雪橇
76
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
60
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 31/106
85
落后 +2s
2
拉雪橇
5:48组内第 46/106
76
落后 +35s
3
墙球
7:42组内第 51/106
71
落后 +1:28
4
划船机
5:23组内第 62/106
69
落后 +23s
5
推雪橇
4:32组内第 65/106
67
落后 +46s
6
波比跳待提升
6:25组内第 70/106
64
落后 +1:26
7
沙袋弓步待提升
7:44组内第 77/106
60
落后 +2:49
8
农夫行走待提升
3:53组内第 82/106
58
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +12:29
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +20:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:36:54
↑ 2 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:31
↑ 4 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:38
↑ 2 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:32→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:48→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:25→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:53→2:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:44→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:42→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。