香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, CJ
总成绩
01:21:44
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 301 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
78
推雪橇
66
拉雪橇
70
波比跳
86
划船机
73
农夫行走
89
沙袋弓步
62
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 75/301
89
已超出 -1s
2
波比跳
3:52组内第 85/301
86
落后 +6s
3
滑雪机
4:20组内第 116/301
78
落后 +6s
4
墙球
7:37组内第 133/301
75
落后 +1:14
5
划船机
4:38组内第 148/301
73
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
5:54组内第 152/301
70
落后 +1:11
7
推雪橇待提升
4:07组内第 190/301
66
落后 +54s
8
沙袋弓步待提升
6:40组内第 202/301
62
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +5:18
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +13:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:04
↑ 6 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:19
↑ 6 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:09
↑ 6 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
33:14→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:20→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:54→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:38→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:40→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:37→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。