香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
김, 우형
总成绩
01:20:22
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 301 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
100
推雪橇
67
拉雪橇
80
波比跳
77
划船机
82
农夫行走
83
沙袋弓步
75
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:05组内第 33/301
100
已超出 -9s
2
墙球
6:16组内第 71/301
89
已超出 -7s
3
农夫行走
2:07组内第 97/301
83
落后 +9s
4
划船机
4:31组内第 106/301
82
落后 +4s
5
拉雪橇
5:13组内第 113/301
80
落后 +30s
6
波比跳待提升
4:18组内第 125/301
77
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
5:26组内第 130/301
75
落后 +45s
8
推雪橇待提升
4:03组内第 177/301
67
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +3:56
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +12:33
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:19:58
↑ 6 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:49
↑ 6 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:19:56
↑ 6 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:04→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:03→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:13→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:18→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:31→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:16→6:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。