香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Colley, Ian
总成绩
01:47:54
综合分
54
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 301 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
64
推雪橇
48
拉雪橇
57
波比跳
45
划船机
60
农夫行走
54
沙袋弓步
52
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 278/301
64
落后 +44s
2
划船机
5:38组内第 290/301
60
落后 +1:11
3
拉雪橇
7:26组内第 222/301
57
落后 +2:43
4
农夫行走
3:16组内第 233/301
54
落后 +1:18
5
沙袋弓步
7:46组内第 247/301
52
落后 +3:05
6
推雪橇待提升
5:23组内第 263/301
48
落后 +2:10
7
波比跳待提升
6:44组内第 262/301
45
落后 +2:58
8
墙球待提升
11:55组内第 253/301
44
落后 +5:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +31:28
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +40:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:46:42
↑ 2 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:47:14
↑ 2 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:47:22
↑ 2 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:38→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:23→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:44→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:16→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:46→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:55→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。