香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Robert, Jones
总成绩
02:09:54
综合分
46
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 301 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
68
推雪橇
49
拉雪橇
43
波比跳
43
划船机
64
农夫行走
43
沙袋弓步
34
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 220/301
68
落后 +23s
2
划船机
5:12组内第 263/301
64
落后 +45s
3
推雪橇
5:18组内第 261/301
49
落后 +2:05
4
拉雪橇待提升
8:42组内第 268/301
43
落后 +3:59
5
波比跳
6:51组内第 267/301
43
落后 +3:05
6
农夫行走
3:40组内第 260/301
43
落后 +1:42
7
沙袋弓步待提升
9:22组内第 272/301
34
落后 +4:41
8
墙球待提升
14:10组内第 272/301
28
落后 +7:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +53:28
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +62:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 2:08:29
↑ 1 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:08:58
↑ 1 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:09:02
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:47→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:18→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:42→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:51→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:40→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:22→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:10→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。