香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Iskandar, Saiful
总成绩
01:29:54
综合分
68
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 301 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
72
推雪橇
67
拉雪橇
68
波比跳
72
划船机
68
农夫行走
71
沙袋弓步
69
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 148/301
72
落后 +10s
2
波比跳
4:33组内第 142/301
72
落后 +47s
3
农夫行走
2:27组内第 148/301
71
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:50组内第 156/301
69
落后 +1:09
5
拉雪橇待提升
6:10组内第 170/301
68
落后 +1:27
6
划船机
4:50组内第 198/301
68
落后 +23s
7
墙球待提升
8:24组内第 161/301
68
落后 +2:01
8
推雪橇待提升
4:04组内第 179/301
67
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +13:28
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +22:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:29:30
↑ 3 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:29:04
↑ 4 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:17
↑ 3 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:03→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:10→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:33→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:24→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。