香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Haynes, Ant
总成绩
01:10:35
综合分
93
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 301 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
100
推雪橇
88
拉雪橇
97
波比跳
81
划船机
92
农夫行走
96
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:00组内第 17/301
100
已超出 -14s
2
墙球
4:40组内第 13/301
100
已超出 -1:43
3
拉雪橇
4:13组内第 43/301
97
已超出 -30s
4
沙袋弓步
4:14组内第 40/301
97
已超出 -27s
5
农夫行走
1:47组内第 45/301
96
已超出 -11s
6
划船机待提升
4:24组内第 67/301
92
已超出 -3s
7
推雪橇待提升
3:14组内第 80/301
88
落后 +1s
8
波比跳待提升
4:06组内第 104/301
81
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
你已快出 -5:51
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +2:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:10:10
↑ 2 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:10:16
↑ 2 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:10:09
↑ 2 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:02→3'53"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:14→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:06→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:24→4:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。