香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Foo, Tak Hei
总成绩
01:36:10
综合分
72
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 106 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
73
推雪橇
84
拉雪橇
65
波比跳
83
划船机
86
农夫行走
63
沙袋弓步
67
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:02组内第 33/106
86
落后 +2s
2
推雪橇
3:54组内第 36/106
84
落后 +8s
3
波比跳
5:12组内第 35/106
83
落后 +13s
4
滑雪机
5:04组内第 49/106
73
落后 +11s
5
沙袋弓步
6:52组内第 65/106
67
落后 +1:57
6
拉雪橇待提升
6:45组内第 68/106
65
落后 +1:32
7
农夫行走待提升
3:33组内第 65/106
63
落后 +1:05
8
墙球待提升
10:52组内第 83/106
48
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +11:22
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +19:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:35:05
↑ 1 名
超过 50%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:35:49
↑ 1 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:35:29
↑ 1 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:45→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:45→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:12→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:33→2:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:52→4:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:52→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。