香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
林, 曼
总成绩
01:20:59
综合分
85
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 106 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
84
拉雪橇
81
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
83
沙袋弓步
95
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:38组内第 17/106
95
已超出 -17s
2
波比跳
4:58组内第 26/106
88
已超出 -1s
3
墙球
6:29组内第 31/106
85
落后 +15s
4
推雪橇
3:53组内第 33/106
84
落后 +7s
5
农夫行走
2:39组内第 34/106
83
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
5:35组内第 40/106
81
落后 +22s
7
划船机待提升
5:18组内第 53/106
70
落后 +18s
8
滑雪机待提升
5:10组内第 61/106
69
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
你已快出 -3:49
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +4:11
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:28
↑ 1 名
超过 83%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:27
↑ 1 名
超过 83%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:25
↑ 1 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:13→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:10→4:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:35→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:18→5:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:29→6:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。