香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kua, Hiong Yong Ray
总成绩
01:10:46
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 301 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
91
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
78
沙袋弓步
100
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:59组内第 22/301
100
已超出 -47s
2
沙袋弓步
3:38组内第 11/301
100
已超出 -1:03
3
拉雪橇
4:34组内第 64/301
91
已超出 -9s
4
墙球
6:08组内第 66/301
91
已超出 -15s
5
推雪橇
3:28组内第 111/301
81
落后 +15s
6
农夫行走待提升
2:15组内第 118/301
78
落后 +17s
7
划船机待提升
4:35组内第 132/301
77
落后 +8s
8
滑雪机待提升
4:31组内第 189/301
69
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
你已快出 -5:40
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +2:57
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:10:19
↑ 2 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:10:18
↑ 3 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:10:32
↑ 2 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:43→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:31→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:35→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:15→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:08→6:08这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。