香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Rowark, Niall
总成绩
01:17:47
综合分
84
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 301 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
80
推雪橇
79
拉雪橇
97
波比跳
92
划船机
85
农夫行走
90
沙袋弓步
90
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:14组内第 45/301
97
已超出 -29s
2
波比跳
3:34组内第 59/301
92
已超出 -12s
3
农夫行走
1:55组内第 70/301
90
已超出 -3s
4
沙袋弓步
4:36组内第 71/301
90
已超出 -5s
5
划船机
4:29组内第 92/301
85
落后 +2s
6
滑雪机待提升
4:19组内第 105/301
80
落后 +5s
7
推雪橇待提升
3:32组内第 119/301
79
落后 +19s
8
墙球待提升
7:54组内第 143/301
73
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +1:21
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +9:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:17:00
↑ 5 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:17:26
↑ 2 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:21
↑ 3 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
33:37→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:19→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:32→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:54→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。