香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Rakrueng, Thanchan
总成绩
01:20:24
综合分
79
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 301 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
73
推雪橇
76
拉雪橇
87
波比跳
81
划船机
78
农夫行走
100
沙袋弓步
73
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:40组内第 29/301
100
已超出 -18s
2
拉雪橇
4:48组内第 84/301
87
落后 +5s
3
波比跳
4:07组内第 106/301
81
落后 +21s
4
划船机
4:34组内第 126/301
78
落后 +7s
5
推雪橇
3:37组内第 128/301
76
落后 +24s
6
滑雪机待提升
4:23组内第 138/301
73
落后 +9s
7
沙袋弓步待提升
5:33组内第 143/301
73
落后 +52s
8
墙球待提升
8:55组内第 180/301
65
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +3:58
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +12:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:19:30
↑ 10 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:51
↑ 7 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:19:58
↑ 7 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
32:54→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:23→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:07→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:34→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:55→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。