香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, Alan Kin Han
总成绩
01:53:15
综合分
51
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 301 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
67
推雪橇
46
拉雪橇
53
波比跳
44
划船机
62
农夫行走
30
沙袋弓步
38
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 237/301
67
落后 +28s
2
划船机
5:25组内第 281/301
62
落后 +58s
3
墙球
9:56组内第 212/301
59
落后 +3:33
4
拉雪橇
7:52组内第 239/301
53
落后 +3:09
5
推雪橇
5:30组内第 268/301
46
落后 +2:17
6
波比跳待提升
6:46组内第 265/301
44
落后 +3:00
7
沙袋弓步待提升
8:57组内第 267/301
38
落后 +4:16
8
农夫行走待提升
4:13组内第 285/301
30
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +36:49
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +45:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:52:50
↑ 2 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:21
↑ 4 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:52:34
↑ 3 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:58→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:52→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:46→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:13→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:57→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:56→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。