香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kam, Sau Fun
总成绩
01:37:59
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 106 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
48
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
49
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
1:15组内第 1/106
100
已超出 -4:59
2
沙袋弓步
4:40组内第 19/106
94
已超出 -15s
3
滑雪机
5:31组内第 82/106
66
落后 +38s
4
划船机
5:43组内第 71/106
66
落后 +43s
5
推雪橇
4:53组内第 77/106
63
落后 +1:07
6
波比跳待提升
6:52组内第 80/106
60
落后 +1:53
7
农夫行走待提升
4:20组内第 92/106
49
落后 +1:52
8
拉雪橇待提升
8:37组内第 95/106
48
落后 +3:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +13:11
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +21:11
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:37:07
↑ 7 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:37:33
↑ 4 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:18
↑ 5 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:43→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:53→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:37→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:52→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:43→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:20→2:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
1:15→1:15这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。