香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Boulay, Nico
总成绩
01:23:48
综合分
77
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 301 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
80
拉雪橇
76
波比跳
95
划船机
68
农夫行走
94
沙袋弓步
80
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:26组内第 51/301
95
已超出 -20s
2
农夫行走
1:50组内第 55/301
94
已超出 -8s
3
推雪橇
3:30组内第 114/301
80
落后 +17s
4
沙袋弓步
5:10组内第 106/301
80
落后 +29s
5
拉雪橇
5:31组内第 134/301
76
落后 +48s
6
滑雪机待提升
4:33组内第 198/301
68
落后 +19s
7
划船机待提升
4:53组内第 212/301
68
落后 +26s
8
墙球待提升
9:57组内第 215/301
59
落后 +3:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +7:22
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +15:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:22:48
↑ 11 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:19
↑ 4 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:23:21
↑ 4 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:16→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:33→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:53→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:57→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。