香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Guarascio, Alessandra
总成绩
01:45:01
综合分
66
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 106 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
65
拉雪橇
76
波比跳
65
划船机
73
农夫行走
62
沙袋弓步
64
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:49组内第 47/106
76
落后 +36s
2
划船机
5:15组内第 51/106
73
落后 +15s
3
墙球
8:25组内第 62/106
66
落后 +2:11
4
滑雪机
5:34组内第 89/106
65
落后 +41s
5
推雪橇
4:46组内第 72/106
65
落后 +1:00
6
波比跳待提升
6:21组内第 68/106
65
落后 +1:22
7
沙袋弓步待提升
7:10组内第 68/106
64
落后 +2:15
8
农夫行走待提升
3:38组内第 69/106
62
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +20:13
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +28:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:44:39
↑ 1 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:18
↑ 1 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:44:23
↑ 1 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:46→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:38→2:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:10→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:25→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。