香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Worley, Nicholas
总成绩
01:52:46
综合分
55
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 301 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
35
划船机
68
农夫行走
53
沙袋弓步
22
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:43组内第 137/301
74
落后 +1:20
2
滑雪机
4:26组内第 163/301
70
落后 +12s
3
划船机
4:52组内第 210/301
68
落后 +25s
4
推雪橇
4:04组内第 179/301
67
落后 +51s
5
拉雪橇
6:35组内第 188/301
64
落后 +1:52
6
农夫行走待提升
3:19组内第 238/301
53
落后 +1:21
7
波比跳待提升
7:27组内第 283/301
35
落后 +3:41
8
沙袋弓步待提升
10:45组内第 281/301
22
落后 +6:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +36:20
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +44:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:51:41
↑ 5 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:52:01
↑ 3 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:52:26
↑ 1 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:26→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:04→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:35→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:27→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:45→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:43→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。