香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Sze, Kin Nam
总成绩
01:25:25
综合分
74
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 301 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
94
拉雪橇
89
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
69
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 55/301
94
已超出 -13s
2
拉雪橇
4:41组内第 74/301
89
已超出 -2s
3
波比跳
4:16组内第 124/301
78
落后 +30s
4
滑雪机
4:25组内第 156/301
70
落后 +11s
5
划船机
4:40组内第 156/301
70
落后 +13s
6
沙袋弓步待提升
5:53组内第 158/301
69
落后 +1:12
7
农夫行走待提升
2:35组内第 160/301
68
落后 +37s
8
墙球待提升
10:28组内第 224/301
56
落后 +4:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +8:59
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +17:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:24:22
↑ 9 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:25:09
↑ 3 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:50
↑ 5 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:36→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:25→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:16→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:40→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:28→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。