香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yip, Wai Yan
总成绩
01:55:32
综合分
62
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 106 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
64
拉雪橇
67
波比跳
78
划船机
65
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:24组内第 41/106
78
落后 +25s
2
农夫行走
3:16组内第 60/106
68
落后 +48s
3
拉雪橇
6:31组内第 62/106
67
落后 +1:18
4
滑雪机
5:29组内第 80/106
66
落后 +36s
5
划船机
5:50组内第 83/106
65
落后 +50s
6
推雪橇待提升
4:50组内第 74/106
64
落后 +1:04
7
沙袋弓步待提升
7:11组内第 70/106
64
落后 +2:16
8
墙球待提升
21:53组内第 105/106
15
落后 +15:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +30:44
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +38:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:11 → 总成绩 1:53:21
↑ 4 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:54:49
↑ 2 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:55:03
↑ 2 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:09→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:50→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:31→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:24→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:16→2:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:11→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:53→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。