杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
王, 宁红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:03:51
综合分
55
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 391 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
59
推雪橇
57
拉雪橇
15
波比跳
69
划船机
58
农夫行走
66
沙袋弓步
60
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:38组内第 209/391
69
落后 +1:15
2
农夫行走
2:41组内第 253/391
66
落后 +32s
3
沙袋弓步
6:32组内第 298/391
60
落后 +2:08
4
滑雪机
6:36组内第 373/391
59
落后 +1:28
5
划船机
7:05组内第 373/391
58
落后 +1:44
6
推雪橇待提升
4:47组内第 320/391
57
落后 +1:36
7
墙球待提升
12:26组内第 329/391
32
落后 +6:28
8
拉雪橇待提升
13:45组内第 387/391
15
落后 +8:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +34:22
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +42:28
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:02:28
↑ 8 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:02:36
↑ 7 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:03:22
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:29→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:36→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:47→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
13:45→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:38→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:05→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:32→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:26→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。