杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
林, 录
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:13
综合分
62
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 391 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
68
推雪橇
76
拉雪橇
58
波比跳
49
划船机
65
农夫行走
63
沙袋弓步
65
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:35组内第 166/391
76
落后 +24s
2
墙球
6:59组内第 167/391
76
落后 +1:01
3
滑雪机
5:39组内第 260/391
68
落后 +31s
4
划船机
6:18组内第 324/391
65
落后 +57s
5
沙袋弓步
6:03组内第 255/391
65
落后 +1:39
6
农夫行走待提升
2:49组内第 277/391
63
落后 +40s
7
拉雪橇待提升
8:20组内第 296/391
58
落后 +2:47
8
波比跳待提升
9:04组内第 320/391
49
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +29:44
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +37:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:58:19
↑ 3 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:58:23
↑ 3 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:58:56
↑ 1 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:24→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:20→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:04→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。