杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
雷, 雨露
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:45
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 391 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
70
推雪橇
86
拉雪橇
87
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
90
沙袋弓步
96
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:01组内第 63/391
96
已超出 -23s
2
农夫行走
2:07组内第 92/391
90
已超出 -2s
3
拉雪橇
5:38组内第 108/391
87
落后 +5s
4
推雪橇
3:16组内第 107/391
86
落后 +5s
5
波比跳
5:53组内第 140/391
81
落后 +30s
6
滑雪机待提升
5:28组内第 214/391
70
落后 +20s
7
划船机待提升
5:53组内第 251/391
68
落后 +32s
8
墙球待提升
9:59组内第 291/391
53
落后 +4:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +3:16
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +11:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:31:45
↑ 8 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:10
↑ 4 名
超过 69%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:12
↑ 4 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:47→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:28→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:53→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:53→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:59→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。