杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
何, 祎
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:09
综合分
79
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 391 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
92
推雪橇
76
拉雪橇
100
波比跳
79
划船机
83
农夫行走
81
沙袋弓步
76
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:41组内第 32/391
100
已超出 -52s
2
滑雪机
5:03组内第 82/391
92
已超出 -5s
3
划船机
5:27组内第 135/391
83
落后 +6s
4
农夫行走
2:16组内第 145/391
81
落后 +7s
5
波比跳
6:00组内第 152/391
79
落后 +37s
6
推雪橇待提升
3:35组内第 166/391
76
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:09组内第 165/391
76
落后 +45s
8
墙球待提升
8:43组内第 253/391
62
落后 +2:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +7:40
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +15:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:36:17
↑ 8 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:36:38
↑ 7 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:36:47
↑ 3 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:16→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:35→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:00→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:09→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:43→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。