杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黎, 冬赟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:04
综合分
66
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
83
拉雪橇
64
波比跳
61
划船机
66
农夫行走
58
沙袋弓步
70
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:22组内第 129/391
83
落后 +11s
2
滑雪机
5:29组内第 220/391
70
落后 +21s
3
沙袋弓步
5:29组内第 198/391
70
落后 +1:05
4
划船机
6:10组内第 309/391
66
落后 +49s
5
拉雪橇
7:29组内第 250/391
64
落后 +1:56
6
波比跳待提升
7:43组内第 272/391
61
落后 +2:20
7
墙球待提升
9:01组内第 265/391
60
落后 +3:03
8
农夫行走待提升
3:03组内第 308/391
58
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +20:35
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +28:41
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:49:46
↑ 4 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:49:10
↑ 7 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:49:18
↑ 6 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:29→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:29→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:43→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:03→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:01→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。