杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
汪, 旦红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:15
综合分
73
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 391 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
69
推雪橇
78
拉雪橇
71
波比跳
87
划船机
68
农夫行走
89
沙袋弓步
62
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 96/391
89
已超出 -1s
2
波比跳
5:32组内第 110/391
87
落后 +9s
3
推雪橇
3:32组内第 154/391
78
落后 +21s
4
拉雪橇
6:36组内第 191/391
71
落后 +1:03
5
滑雪机
5:31组内第 233/391
69
落后 +23s
6
划船机待提升
5:58组内第 272/391
68
落后 +37s
7
沙袋弓步待提升
6:22组内第 280/391
62
落后 +1:58
8
墙球待提升
12:57组内第 339/391
29
落后 +6:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +8:46
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +16:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:36:57
↑ 10 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:37
↑ 2 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:39
↑ 2 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:22→5'33"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:31→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:36→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:58→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:57→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。