杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 伊婷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:06
综合分
65
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
68
波比跳
61
划船机
78
农夫行走
57
沙袋弓步
63
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 165/391
78
落后 +12s
2
滑雪机
5:42组内第 270/391
68
落后 +34s
3
拉雪橇
6:54组内第 212/391
68
落后 +1:21
4
墙球
8:11组内第 233/391
66
落后 +2:13
5
推雪橇
4:12组内第 263/391
64
落后 +1:01
6
沙袋弓步待提升
6:13组内第 270/391
63
落后 +1:49
7
波比跳待提升
7:41组内第 268/391
61
落后 +2:18
8
农夫行走待提升
3:07组内第 319/391
57
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:37
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:52:47
↑ 6 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:52:20
↑ 10 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:52:29
↑ 7 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:38→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:54→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:41→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:13→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:11→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。