杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 翠
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:37
综合分
76
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 391 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
84
波比跳
76
划船机
69
农夫行走
88
沙袋弓步
72
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 100/391
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
5:47组内第 120/391
84
落后 +14s
3
波比跳
6:09组内第 167/391
76
落后 +46s
4
沙袋弓步
5:21组内第 185/391
72
落后 +57s
5
滑雪机
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:52组内第 216/391
69
落后 +41s
7
划船机待提升
5:46组内第 221/391
69
落后 +25s
8
墙球待提升
8:28组内第 242/391
64
落后 +2:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +4:08
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +12:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:32:46
↑ 12 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:14
↑ 7 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:02
↑ 9 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:35→5'34"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:26→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:52→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:09→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:46→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:28→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。