杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
付, 娜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:09:07
综合分
56
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 391 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
63
推雪橇
55
拉雪橇
48
波比跳
48
划船机
67
农夫行走
81
沙袋弓步
56
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 145/391
81
落后 +7s
2
划船机
6:05组内第 300/391
67
落后 +44s
3
滑雪机
6:11组内第 345/391
63
落后 +1:03
4
沙袋弓步
7:02组内第 325/391
56
落后 +2:38
5
推雪橇
4:55组内第 327/391
55
落后 +1:44
6
拉雪橇待提升
9:22组内第 340/391
48
落后 +3:49
7
波比跳待提升
9:09组内第 324/391
48
落后 +3:46
8
墙球待提升
11:46组内第 317/391
37
落后 +5:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +39:38
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +47:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:07:56
↑ 7 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:08:11
↑ 5 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:08:12
↑ 5 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:27→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:55→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:22→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:09→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:02→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:46→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。