杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
卞, 小梅
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:54
综合分
64
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 391 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
59
拉雪橇
51
波比跳
67
划船机
62
农夫行走
70
沙袋弓步
73
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:57组内第 164/391
77
落后 +59s
2
沙袋弓步
5:20组内第 183/391
73
落后 +56s
3
农夫行走
2:28组内第 198/391
70
落后 +19s
4
波比跳
6:55组内第 229/391
67
落后 +1:32
5
滑雪机
6:05组内第 330/391
64
落后 +57s
6
划船机待提升
6:36组内第 356/391
62
落后 +1:15
7
推雪橇待提升
4:39组内第 309/391
59
落后 +1:28
8
拉雪橇待提升
9:06组内第 331/391
51
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:25
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:51:59
↑ 10 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:52:26
↑ 6 名
超过 32%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:52:14
↑ 9 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:36→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:06→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:55→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:36→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:57→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。