杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
罗, 宇姣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:21
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 391 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
70
推雪橇
90
拉雪橇
87
波比跳
83
划船机
92
农夫行走
69
沙袋弓步
73
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:16组内第 63/391
92
已超出 -5s
2
推雪橇
3:08组内第 95/391
90
已超出 -3s
3
拉雪橇
5:35组内第 100/391
87
落后 +2s
4
波比跳
5:45组内第 127/391
83
落后 +22s
5
沙袋弓步
5:17组内第 177/391
73
落后 +53s
6
滑雪机待提升
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
7
农夫行走待提升
2:31组内第 209/391
69
落后 +22s
8
墙球待提升
9:24组内第 274/391
57
落后 +3:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +1:52
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +9:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:30:25
↑ 12 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:06
↑ 5 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:48
↑ 9 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:28→5'34"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:26→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:45→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:31→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:24→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。