杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郑, 莹莹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:11
综合分
76
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 391 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
77
推雪橇
100
拉雪橇
87
波比跳
69
划船机
88
农夫行走
74
沙袋弓步
70
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 43/391
100
已超出 -24s
2
划船机
5:21组内第 100/391
88
已超出 ±0s
3
拉雪橇
5:38组内第 108/391
87
落后 +5s
4
滑雪机
5:19组内第 162/391
77
落后 +11s
5
农夫行走
2:24组内第 183/391
74
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:30组内第 202/391
70
落后 +1:06
7
波比跳待提升
6:43组内第 216/391
69
落后 +1:20
8
墙球待提升
10:40组内第 303/391
47
落后 +4:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +16:42
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +24:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:45:07
↑ 6 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:31
↑ 5 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:45:38
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:53→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:43→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:24→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:40→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。