杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
孙, 晓晓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:41
综合分
86
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 391 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
99
推雪橇
70
拉雪橇
92
波比跳
91
划船机
91
农夫行走
83
沙袋弓步
86
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 41/391
99
已超出 -15s
2
墙球
5:32组内第 69/391
93
已超出 -26s
3
拉雪橇
5:19组内第 81/391
92
已超出 -14s
4
波比跳
5:16组内第 92/391
91
已超出 -7s
5
划船机
5:17组内第 70/391
91
已超出 -4s
6
沙袋弓步待提升
4:33组内第 116/391
86
落后 +9s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 129/391
83
落后 +5s
8
推雪橇待提升
3:49组内第 208/391
70
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +12s
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +8:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:18
↑ 4 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:29:28
↑ 4 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:14
↑ 4 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:28→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:49→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:33→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。