杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 秀芹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:04
综合分
66
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
77
拉雪橇
79
波比跳
67
划船机
66
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:06组内第 141/391
79
落后 +33s
2
推雪橇
3:34组内第 161/391
77
落后 +23s
3
滑雪机
5:31组内第 233/391
69
落后 +23s
4
农夫行走
2:34组内第 224/391
68
落后 +25s
5
波比跳
6:56组内第 230/391
67
落后 +1:33
6
划船机待提升
6:06组内第 302/391
66
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
6:11组内第 267/391
64
落后 +1:47
8
墙球待提升
8:46组内第 258/391
62
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +17:35
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +25:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:46:11
↑ 5 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:46:27
↑ 5 名
超过 43%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:46:27
↑ 5 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:47→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:06→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:56→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:06→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:46→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。