杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:58:36
综合分
62
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 391 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
70
推雪橇
56
拉雪橇
62
波比跳
74
划船机
64
农夫行走
56
沙袋弓步
57
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:19组内第 183/391
74
落后 +56s
2
滑雪机
5:29组内第 220/391
70
落后 +21s
3
墙球
8:08组内第 228/391
66
落后 +2:10
4
划船机
6:22组内第 332/391
64
落后 +1:01
5
拉雪橇
7:48组内第 266/391
62
落后 +2:15
6
沙袋弓步待提升
6:53组内第 318/391
57
落后 +2:29
7
推雪橇待提升
4:49组内第 324/391
56
落后 +1:38
8
农夫行走待提升
3:10组内第 332/391
56
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +29:07
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +37:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:58:07
↑ 1 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:58:17
↑ 1 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:57:55
↑ 3 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:51→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:19→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:22→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:08→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。