杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 玲
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:05
综合分
64
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 391 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
67
推雪橇
63
拉雪橇
62
波比跳
55
划船机
60
农夫行走
66
沙袋弓步
58
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:44组内第 277/391
67
落后 +36s
2
农夫行走
2:41组内第 253/391
66
落后 +32s
3
推雪橇
4:21组内第 272/391
63
落后 +1:10
4
墙球
8:33组内第 247/391
63
落后 +2:35
5
拉雪橇
7:45组内第 266/391
62
落后 +2:12
6
划船机待提升
6:52组内第 368/391
60
落后 +1:31
7
沙袋弓步待提升
6:50组内第 315/391
58
落后 +2:26
8
波比跳待提升
8:31组内第 301/391
55
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +16:36
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +24:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:45:14
↑ 5 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:24
↑ 4 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:24
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:41→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:45→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:52→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:33→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。