杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
宋, 函临
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:27
综合分
79
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 391 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
78
波比跳
81
划船机
91
农夫行走
69
沙袋弓步
97
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:57组内第 50/391
97
已超出 -27s
2
划船机
5:17组内第 70/391
91
已超出 -4s
3
推雪橇
3:11组内第 99/391
88
已超出 ±0s
4
波比跳
5:53组内第 140/391
81
落后 +30s
5
墙球
6:43组内第 147/391
79
落后 +45s
6
拉雪橇待提升
6:10组内第 154/391
78
落后 +37s
7
滑雪机待提升
5:30组内第 227/391
69
落后 +22s
8
农夫行走待提升
2:30组内第 203/391
69
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:58
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +18:04
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:38:54
↑ 6 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:39:12
↑ 4 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:50
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:04→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:30→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:10→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:53→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:30→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:43→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。